Състезателка по културизъм
Дата на интервюто: 25.07.2009 г.
Възраст: 40 години
Родена на: 26.02.1969
Тегло: от 78 до 96
Категория: „тежка“, или „extreme body“
ТИТЛИ:
2003 г. Републиканско първенство-1-во място
2004 г. Републиканско първенство-1-во място
2004 г. Балканско първенство-2ро място
2004 г. Европейско първенство IFBB Измир, Турция-13 място
2005 г. Европейско първенство IFBB Тавира, Португалия-11място
2005 г. Балканско първенство NABBA, Волос, Гърция 1-во място
2006 г. Universe NUBBI Бари, Италия 1-во място
2006 г. Европейски шампионат  NABBA, Хрисополи, Гърция 3-то място
2006 г. Световно първенство WFF, Хрисополи, Гърция 2-ро място
2006 г. Grand Prix Dionisopolis-BNFF & NABBA International 1-во място и Абсолютна световна титла!
2007 г. Universe NABBA, Нортхайм Германия 2-ро място
2007 г. Клубен турнир, Хамбург Германия 1-во място
2008 г. Световно първенство NAC, Еретрия, Гърция 2-ро място
Тренировачен стаж: 4 г.-скокове в вода, 12 г.-лека атлетика, 3г.-ръгби и 7 г.-културизъм

Alternatiwe Nutrition: Милена, ти стана наше рекламно лице през 2009 г. Нека поговорим за твоите планове в състезателна насока. Последните 1-2 години не те виждаме по сцената на състезания от BFBB. Доколкото знаем участваш на състезания на NABBA, чийто представител в България е Янислав Тачев. Тези шампионати са с награден фонд, тоест ти получаваш пари при добро класиране. В тази насока ли ще се движи твоята състезателна кариера? Не смяташ ли да се появиш на европейско или световно първенство на IFBB. Ти имаш потенциал според нас на призово класиране там.
Милена Тевилова: Да, състезател съм  в NABBA, но също така имам право да се състезавам и в NAC, WFF и която и да е друга световна федерация, освен в IFBB. За мен няма значение федерацията. Важното е да печеля призови места. За сега турнирът с най-голям награден фонд е „Grand Prix Dionisopolis“, който се организира от Янислав Тачев и Община Балчик. Наградният фонд е 10 000 $. Турнирът е само за жени, в две Open категории-Фигура и Физика. За първи път в България има и категория „инвалиди“. За мен няма проблем да се състезавам отново за IFBB, но най-добрите културистки отдавна напуснаха федерацията и мисля че истинската конкуренция е в NABBA.
Тази година реших да почивам активно от състезания. Малко изостанах с подготовката заради тежка травма в лявото рамо. За сега се разминавам с операция и разчитам на Бета Блокери. Това също ме спира, заради допинг пробите. Решила съм да тренирам силово и да качвам килограми. Имам предвид повече мускулна маса. И не без ваша помощ, разбира се! В момента съм 86 кг., 10% мазнини. Ако успея до края на Февруари 2010 да достигна 100 кг., следващия сезон ще се състезавам над 80 кг. Моите приятели се шегуват, че с 80 кг. на сцената мога да взема медал и при мажете. Каквото ми е писано ще се случи!
Alternative Nutrition: Вече стана традиция да питаме всички наши рекламни лица за техния начин на хранене и тренировъчна методика. Смята ме че това е интересно за широката публика и за нас също. Да започнем с тренировката. Интересно ни е каква е тренировката в женския културизъм? Като при мажете ли е? Има ли някакви специфики? Би трябвало може би да наблягате повече на долната част на тялото-ханш, квадрицепси и задна група на бедрото като по-проблемни при вас. Така ли е?
Милена Тевилова: Не, Тренировките за мъже и жени са еднакви. Както няма мъжки или женски уреди и машини. Тялото се тренира в определения ред, без да се набляга на долната част на тялото, само защото сме жени. Всичко зависи от Естрогена. При културистките това не важи. Културизмът е естетически спорт и тялото трябва да се развива пропорционално. И генетиката е от възлово значение. Става въпрос за състезателния културизъм. При любителките на фитнеса въпроса седи по друг начин. Стигаме пак до есрогена. Но това не означава, че ако тренира по-усилено долната част на тялото мазнините ще изчезнат. Това само стяга и оформя мускулите. Много често съм чувала от жени, че не желаят да тренират долната част, понеже качвали много бързо мускулна маса на краката!!! Сега се сещам един случай, с момиче на 20 г., която твърдеше, че след първата тренировка във фитнеса качила такава мускулна маса, че едвам се вмъкнала в дънките. И решила, че в същия дух след месец, щяла да заприлича на щангистка…Аз пък мисля, че е по-добре да си с яки крака, от колкото да си пудинг…
Alternative Nutrition: Как се храниш:Обмяна на веществата при теб как е? По-бърза или типична по-бавна като при повечето жени?
Милена Тевилова: Аз целогодишно спазвам хранителен режим, в зависимост дали качвам килограми, или чистя преди състезания. Моят метаболизъм е много бърз и в първият месец от основния период качвам много трудно. Аз съм много енергична и емоционална което допълнително гори калории. Не пия газирани напитки, алкохол, не употребявам никаква захар, рядко си позволявам плодове. Храня се само с натурално месо от пиле, риба и телешко. Колбасите и полуфабрикатите са Табу. Използвам много видове ядки, но в суров вид. Обаче това не означава, че съм като някои вманиачени културисти, които целогодишно преживят сухо месо, спечен безвкусен ориз и загоряли картофи. Моята храна е винаги приготвена според сезона, с достатъчно продукти, натурални подправки и билки , и в перфектен кулинарен вид. И всичко, в идеална пропорция между въглехидрати и протеини, съобразно моите нужди. Всяка вечер пия около 1 литър билков чай.
Alternative Nutrition: Сега в момента с какво се занимаваш? Работеше като фитнес-инструктор. Наскоро чухме че си се върнала към старата си професия-готвач?
Милена Тевилова: Не сте чули добре. Работя като управител и барман в бар „Троя“. В извън работно време се занимавам с персоналните ми клиенти. Често пътувам извън страната, по покани за фото-сесии, семинари и различни изяви, свързани със спорта. Имам уреден договор за работа в Лондон и смятам да замина в началото на Ноември. Това коренно ще промени подготовката ми във финансов план. Все пак моите цели са турнирите от европейско и световно ниво. За сега се състезавам за България.
Продукти фаворити на Милена Тевилова: 80%WPC, Crea-Glu Tech, BCAA и Tribulus 350

Европейски и световен шампион по силов трибой
Дата на интервюто: 01.09.2009 г.
Възраст: 30 години
Роден на: 12.06.1979 г.
Тегло: 93 кг.
Категория: до 100 кг.
Титли: Световен и европейски шампион във версия WPF
Тренировъчен стаж: 17 г.

Alternative Nutrition: Саше, ти си наше рекламно лице от края на 2008 г. Тогава сключихме договор за спонсорство с теб и от тогава ти приемаш нашите добавки. Продуктите които ти избра за твоята подготовка за световното и европейско първенство по силов трибой са: Crea Glu Tech, BCAA capsules, Taurine capsules и 80% WPC. Как работят те при теб и доволен ли си от ефективността им?

Александър Кюрчев: Да. До голяма степен резултатите ми се дължат именно на вашите добавки. Комбинацията от изброените, ми помага да се възстановя от тежките тренировки. Таурина го пия главно преди тренировка, чувствам се по-добре тонизиран от него. BCAA най-вече след тренировка за бързо възстановяване. Crea Glu Tech за сила и задължителния суроватъчен протеин.
Alternatiwe Nutrition: Нека поговорим малко за твоята тренировка. Ще ни издадеш ли някои твои тайни, и по точно специфични неща, които определят подготовката ти за състезания? И втори въпрос относно тренировката: ти си тренирал под ръководството на Антон Николов-един от най-известните състезатели на Иван Абаджиев. Как бяха тренировките при него? Много тежки и изморителни? Употребяваше ли той тежките методи на Абаджиев, с които е известен най-великия български тренюр на всички времена?
Александър Кюрчев: Тренирал съм по методиката на Абаджиев под ръководството на Антон Николов. Това беше периода, в който от начинаещ състезател станах национал. При Абаджиев тренировките не просто са тежки, те са убийствено тежки. Антон прилагаше неговите методи, но винаги се е вслушвал в нашите болежки и е имало и по-леки тренировки. Все пак това беше лагер сбора, на който дадох най-голям прираст на сила. Сега тренировките ми доста се различават от тогава, най-вече като обем и ползването на екипировка. Тренирам почти изцяло само с екипировка. В нашия спорт е много важна.
Alternatiwe Nutrition: Храненето как е при теб? На какво наблягаш най-вече? В бодибилдинга храненето е от голямо значение. В силовия трибой как е?
Александър Кюрчев: Единствено гледам да ям много месо. Не спазвам никакви диети. Гледам да се храня под час и почти винаги на има месо. Интересуват ме само калориите да са достатъчно за да поддържам килограмите си и да има достатъчно протеин. Всичко ненужно се изгаря по време на тежките тренировки.
Alternatiwe Nutrition: Ти живееш в относително малък град-Бяла Слатина.Каква е инфраструктурата на спорта по малките общини? Има ли поле за развитие спортът там, спортна база и здрава основа за младите спортисти? Държавата въобще прави ли нещо за спорта в общини като твоята, или само хора като теб се опитват да направят нещо по въпроса?
Александър Кюрчев: Мога да кажа че съм щастливец, че живея в гр. Бяла Слатина. Преди време стопанисвах зала в края на града, където тренирах заедно с още няколко момчета. След като показах резултати на световно ниво, кмета на общината инж. В. Василев осигури зала на самия център. Организирахме състезания съвместно и подават ръка за подготовката и пътуванията на състезателите. Бяла Слатина е изкарала доста добри състезатели в нашия спорт. Имаше много републикански шампиони, двама европейски, вече и световна титла за малкия ни град.
Alternatiwe Nutrition: Стана почетен гражданин на гр. Бяла Слатина през 2009 г. Виждаме, че пропагандираш спорта и работиш усилено в тази насока на популяризирането му в тази област на България. Организираш състезание по вдигане на 9 септември 2009 г. Това ли е начинът за постигане на по-широка гласност на спорта-частни лица да се занимават с тези неща?
Александър Кюрчев:  

Старая се да привличам млади хора. Споделям с тях опита ми през годините и мисля, че след време силовият трибой ще е водещия спорт в общината. А относно състезанието, то бе организирано съвместно с общината, от там дойдоха нужните средства и база, от мен бяха подробностите, аз бях специалиста просто. Тук е момента да благодаря на вас като спонсори на нашия турнир от името на наградените.
Alternatiwe Nutrition: Ти сподели с нас, че се занимаваш с 4-5 млади състезателя. Виждаш ли себе си като треньор в бъдеще?
Александър Кюрчев: Вече са над 10 и имаме и момиче дори. Не мисля че съм добър педагог, прекъснах следването си в НСА, но мога да създам голяма школа като преотстъпя треньорската дейност на някой с нужното образование. Разбира се ще споделям знанията и опита си, но по скоро като консултант.

Състезател по вдигане от лег
Дата на интервюто: 31.07.2009 г. 
Възраст: 34 г.
Роден на: 26.01.1975
Тегло: 85 кг.
Категория:82,5 лг.
Титли: 28 републикански титли-1-во място-лег и силов трибой
Тренировъчен стаж: 22 години

Alternative Nutrition: Любо, ти стана наше рекламно лице през лятото на 2008 г., докато работеше в нашия фирмен магазин като консултант. Ти употребяваш нашите хранителни добавки от тогава. Какво ще кажеш за тяхната ефективност? Спомняме си, че беше очаровам от няколко продукта.

Любомир Димов: Да, така е. Бях изненадан от ефективността и качеството на българските продукти, произведени от вашата фирма. В началото бях в известен смисъл  резервиран към продукти от български производител. Обаче опитах Crea-Glu Tech и веднага станах фен на този продукт. Преди тренировка консумирам по 20 гр. от него, след което по време на тренировка ефекта му при мен се изразява в мощно мускулно напомпване, прилив на енергия и прираст на сила. Това е най-ефективният продукт, който съм пил до момента. Мощното мускулно напомпване се дължи преди всичко на L-arginine, която е прекусор на азотния оксид (NO) в организма. Азотният оксид има съдоразширяващо действие и по този начин подобрява мускулното кръвонапълване и храненето на мускулните клетки. Принос за това има и съдържащата се в продукта аминокиселина L-glutamine, която увеличава нивата на L-glutamine в ЦНС. L-glutamine е стимул за генериране на азотен оксид в ЦНС. Приливът на енергия се дължи на Taurine и витаминния премикс, приливът на максимална сила на Creatine.
Alternative Nutrition: За останалите продукти какво ти е мнението?
Любомир Димов: Харесвам Alternative Whey Gainer: с него качих 7 кг. за две седмици. Tribulus 350 и 80% WPC-това са номер 1 продукти.

Alternative Nutrition: Колкото и да е странно, твърде малко се пише и говори за тренировъчната методика в силовия трибой и вдигането от лег. На нас като спортисти, а и сигурно на нашите потребители ни е много интересно как тренираш. Ще ни издадеш ли в общи линии твоята тренировъчна философия?
Любомир Димов: Философията съм я трупал много години, още от времето на комунизма до ден днешен. Но философията е че много хора бъркат вдигането от лег и силовия трибой с културизма. Двете нямат нищо общо. Когато вляза в залата, аз имам 5 пъти седмично вдигане от лег. Принципът при вдигането на тежести е едно, две, три повторения максимум, а след това почваш единици по-големи паузи и по-големи килограми. Една тренировка по вдигане от лег ми е около два часа, два часа и половина. Това не значи, че тези два часа аз не спирам да вдигам от лег-правя почивки между две-три, дори понякога 5 минути почивка между сериите. Естествено, не правя само лег, а и други упражнения, но в дните, в които почивам от основното движение, лега или силовия трибой.
Alternative Nutrition: А спомагателни движения?
Любомир Димов: Правя вдигането от лег като спомагателно задържане на долна и горна точка на щангата. С вериги има доста упражнения, които правя. Няма как без допълнителни упражнения, не може да правите само вдигане от лег и да станете много силни по вдигане от лег. Във вдигането от лег участват предното рамо, трицепса и горната част на гърба-те също не са за пренебрегване. Тренировъчната методика е това. Много хора ме питат дали мога да се възстановявам, но мускулът се приобщава. И аз примерно, ако питам някой лекоатлет как се възстановяваш като всеки тен тичаш по 5 км. -нали и аз не бих могъл да се възстановя. Общо взето мускулът се приобщава спрямо тренировката. Моят е приспособен да правя не повече от 10 повторения, дори за бицепс правя 6-7 повторения. Нямам тази силова издръжливост на повторенията, която има например един средно трениращ човек в залата. Повечето хора викат: „Абе, щом вдигаш толкова, кой знае какво си взел и си се назобил“-не, просто те не правят тази тренировка, която правя аз. Ако прави тази тренировка, след 2-3 години без кой знае какви медикаменти, ще повдигне силата си, но за сметка на друго. За сметка на тялото си, на издръжливост, ще започнат да болят стави, предразполагат към травми и т.н.
Alternative Nutrition: Как е храненето при силовия трибой и вдигането от лег?
Любомир Димов: Храненето е едно (в културизма и лега)-много преувеличават в статии и телевизии и го правят много сложно. Започнаха много да наблягат на хранителния режим. Един организъм естествено се нуждае от всяко едно нещо. Не може да лишиш организма от дадено нещо, въпросът е в какви количества и по какъв начин ще го поднесеш на този организъм. Аз си определям храненето в зависимост от категорията в която ще се състезавам. Естествено, че наблягам на месо, зеленчуци и въглехидрати. Няма начин без тези неща. Доколкото знам, в културизмът се спират въглехидратите, но те са по-компетентни,по-добре те да ти го обяснят. При нас няма такива неща. Общо взето при нас яденето е жестоко. По такъв начин изглеждам не защото правя някакъв страшен културизъм, аз съм генетично разположен към този спорт. Не мога да си представя да седя на сцена, свикнал съм да ходя да вдигам тежести. Харесва ми да ги гледам, много са хубави, много са здрави. Но не ми е отвътре, колкото и генетично да съм предразположен към този спорт.
Alternative Nutrition: Като килокалории,смяташ ли си приема като проценти въглехидрати и т.н.
Любомир Димов: Не, чак до такава степен не съм. Да, това съм го правил на времето, когато нямаше толкова много добавки. Сега при положение, че има чак толкова страхотни добавки на пазара-то всичко си пише на кутията.
Alternative Nutrition: Колко пъти на ден се храниш?
Любомир Димов: Храня се 3-4 пъти, гледам да не прекалявам, т.е. нормално се храня. Както казахме организмът се приспособява.
Alternative Nutrition: Има ли значение толкова много храненето за увеличаване на максималната сила или не е приоритет?

Любомир Димов: Не, не е приоритет-не е до храненето. Всичко е до тренировъчния процес. Много хора пренебрегват тренировките. Имало е дни, в които въобще не са яли. На времето, когато беше комунизма, какво хранене? Нямаше информация, нямаше добавки, нямаше нищо-поне ти знаеш. Тогава сме правили страхотни резултати. Това, което на времето сме правили и културистите-старите културисти, което сме го правили и ние-силовия трибой, в момента много момчета при наличието на толкова неща на пазара, пак не могат да го направят този резултат. Като погледнеш старите културисти са страхотни. Преди тренировката се базираше на методика. Сега вече на съвсем различни работи.
Alternative Nutrition: Какво ти даде спортът, изгради ли те като личности? И какво ще кажеш за младото поколение, което идва след нас? Нашето виждане не е много обнадеждаващо, след като виждаме какво става по илиците и по телевизията всеки ден. Нощните заведения са пълни пълнолетни и непълнолетни. Алкохола и наркотиците са на всякъде. Ти какво ще кажеш по този въпрос?

Любомир Димов: Поколението така се измени, че явно вече не им е приоритет спортът.Всичко е компютри, интернет и порно. Цялото поколение в наше време е обречено с това нещо. Нямат култура на хранене. Аз не познавам нито един, дори да е огромен, як културист или силов трибоец, който да е лош човек (да е тип мутра). Спортът много възпитава. Това е различен свят и много малко хора така като го погледнат отстрани, го разбират. И много пъти ме питат: „Добре, защо сега ходиш на състезания, ще вземеш един медал и какво?“ Но някак си човек се бори със себе си. Ясно, че повече влагаш, отколкото взимаш. Във всеки един спорт в България, с изключение на футбол и шахмат. Не може един нормален човек да си представи какво е вътрешното удовлетворение, примерно този труд, който си го правил 6-7 месеца и накрая отидеш и станеш първи, какво удовлетворение е. Дори да ти дадат грамота, какъв кеф е. Моите грамоти край нямат, аз не знам къде са ми. Купите са ми разпръснати в цяла София, имам в зали, в нас и къде ли не. Не е толкова до купата, колкото до моралното удовлетворение.

Alternative Nutrition: Ти спечели всичките титли в България от лег през последните 10 години. Имаш победи и в чужбина. Разбрахме, че участваш вече само на платени състезания с добър награден фонд. Какви са твоите планове за в бъдеще в състезателен план?
Любомир Димов: То няма да прозвучи скромно, но то аз ако не се похваля, няма кой да ме похвали. Сега ще ти кажа набързо моята кратка история-почнах 12 годишен, на 14 години отидох на първото състезание от лег и бих мъжете. Вдигнах 152 кг. Тогава имаше вестник „Работническо дело“ и ме обявиха за някакъв страхотен феномен в този вид спорт. Аз естествено че влезнах в залата, за да правя културизъм, да си оправя тялото. Бях страшно слаб. Имах някакъв страхотен комплекс, явно да направя нещо. Не мога да ям и няма качване на килограми.Тогава тръгнах в залата по вдигане на тежести на „Васил Левски“, на стадиона. Тогава ме видяха. Тогава тренираше професор Павел Добрев, тренираше помощник-треньора на Абаджиев-Веселин Стаменков, тренираха общо взето много хора, които в момента това поколение не ги знае. Имаше един страхотен гюлетласкач Румен Тубата. Общо взето, бяха много хора, силно казано, които се занимаваха професионално, но които са високо ниво. Аз бях най-малкият там. Пуснаха ме на състезанието-бих ги и тогава ме хванаха за ушите и ме повлякоха по пътеката за състезанията. Много малко години са ме изпускали от състезания-много травми съм имал, и много разкъсвания. Владимир Нейчев написа две книги по травматология само по мен, дето беше консултант в Олимп. Затова искам да кажа-никой не иска да мине по моя път. Тренирайте си за здраве и тонус. Тогава годините бяха други, сега са различно. Тогава нямаше какво да се прави. Това беше единственото нещо, с което можеш да излезеш от България да направиш нещо извън тъпото училище, защото няма какво да правиш. Сега при положение, че има толкова неща в този живот, е по-добре да се тренира любителски. Не съм аз единственият по силов трибой или по вдигане от лег състезател в България. Има много момчета, които са добри наистина. На 75 кг. бях силов трибоец и вдигане от лег много години. Качих на 82 кг. категория. Трудно се качва категория-трябва да уплътниш тази категория, за да си позволиш да се качиш нагоре. На 90 кг. също участвах. Късно почнах да ходя по частни състезания. Почнах да ходя навън на частни състезания с много добър награден фонд. Значи примерно като отидеш в Америка и си мислят, че американците са страшно здрави-напротив, в Америка има предимно3-ма, 4-ма здрави състезатели и то предимно в тежките категории. Там наистина има много силни, но не е това, което си мислят. Аз вдигах 5 години за Бундеслигата в Германия. Там нямах второ място. Имах само първи места, но не значи,че съм живял в Германия. Ходих на състезания и се връщах. В Швейцария съм вдигал 2 години по същия начин. Единствения българин съм с професионална карта по вдигане от лег. В Америка за съжаление не съм ходил, но имам много предложения, дори и в момента, но като им гледам резултатите-не е кой знае какво, това което вдигат. Има различни федерации-има такива, които са със забранени фланели за Европа-те не че са забранени, фсяка федерация си има изисквания. Аз съм ходил на много частни състезания, на които няма задържане на щанга в долна точка. Всеки си определя правилата. Ако ние с теб направим състезание, ние с теб ще определим правилата. Ти се нагласяш спрямо техните състезания. Най-голямото ми постижение беше в Унгария пак типично забранени фланели за България: 285 кг. на 82 кг. категория. С нормална блуза като рекорд имам 235 кг на 80кг. категория. Аз не целя рекорди, основно се гледа първо място, защото за рекорд никой не ти дава пари. Както бяхме примерно в Пловдив, ако си спомняш, гледаш под теб човека и спрямо него можеш да сложиш 2,5 кг. отгоре и това е. Остаряхме за рекорди. За в бъдеще чакам оферти пак от Чужбина. Губи си смисъла в България да се вдига. Подготовката за едно републиканско състезание в България и едно състезание, което е навън е 1:1 като финанси, като време и като труд.
Alternatiwe Nutrition: Колко пари струва горе-долу на месец?
Любомир Димов: Ами в пари е много сложно да го изчислим-значи фланелката ми е 220 долара. Повече от две състезания не можеш да я използваш тази фланела. Храненето си е хранене, Не,не е скъп нашия спорт. Просто трябва да седиш в залата и да натискаш-това е цялата работа. И естествено, добавките. Има вече такива добронамерени фирми, които спонсорират състезателите в нашия спорт. Да това ни спестява много, защото една подготовка с протеин, с витамини, с креатин, с всички неща, които са ни необходими, някъде излиза около 500-600 лева на месец, което за някои не е кой знае колко, но за един състезател не е малко. Проблемът е, че в България няма закон за това нещо и не могат да се оправдават на фирмите тези неща, които се дават на състезателите. Аз познавам много състезатели, които абсолютно нищо не взимат от нито една фирма.

Професия: фитнес-инструктор

Хоби: рап изпълнител
Дата на раждане: 15.05.1979 г.
Образование: Висше НСА-спортна специалност учител  по физкултура и персонален треньор по фитнес
Настояща работа: продавач-консултант в Play Hard,и персонален фитнес инструктор
Допълнителни квалификации: C.O.R.F.I.T., фитнес инструктор в Мексико и България (Atama fitnes и Energy Sport).

Alternative Nutrition:  Саше, решението ни да те включим в листата ни от рекламни лица беше провокирано от това, че наистина харесваме твоята музика. Ти правиш един много добър рап, като спокойно можеш да се конкурираш с американските ти колеги. Нека поговорим за твоята музика и за музиката като цяло в България.
Алекс П.: ОК. Питайте смело.
Alternative Nutrition: След като си поговорихме надълго и на широко с теб за твоята музикална кариера, останахме малко изненадани (но не много) от това, че твоите хитови парчета и отлични клипове се въртят по радиата и различните телевизии. Тогава ти ни разясни, че колкото и да си талант в България, всъщност всичко опира до връзки и пари. И в музиката ли е така, както в всички останали сфери в България-трябва да имаш подходящи спонсори (по възможност по-богати) и връзки, независимо от това дали си талантлив или не?
Алекс П.: Като цяло всеки продукт вече в музикалният, или който и да е бизнес има себестойност и е добре подплатен със спонсори и фирми, които могат го осъществят като проект, едно видео днес е по-скъпо в десетки пъти от преди 15 години, да речем, … техниката, която е нужна, също е скъпа, телевизиите изискват и влагат повече пари в рекламата и това прави трудно реализирането на нещо подобно от едно физическо лице!
Alternative Nutrition: Независимо от всичко, твоята музика вече се слуша от много хора на всякаква възраст. Ти пееш предимно за реалността в България. Описваш всички случки от твоя живот, разискваш сериозни теми, описваш проблемите на младите хора, израснали в крайните квартали на София. Според нас, правиш по-сериозна музика с по-малко нотки на развлечение. Това ли е твоят стил? По-сериозен, не толкова развлекателен, например като на „Ъпсурт“?
Алекс П.:  Аз работя предимно сред и за млади хора и ме интересуват проблемите им косвено, още повече, че и те са основно крайният потребител на това, което правя в музикален план. Затова преживявам всичко с тях и се старая да съм актуален и полезен, не само чрез лаф и клише, но и с вникване в проблема често и с резолюция, тъничко между глупостите ми подавам ценни изречения и съвети, отговори за живота, който аз самия съм изживял като тях.

Alternative Nutrition: Какви са бъдещите ти планове? Подочухме, че очакваш сериозен договор със сериозен спонсор? Имаше предложения да пееш в Канада и Щатите?
Алекс П.: Има идеи и преговори със сериозни фирми, добри приятели на тази музика у нас, засега всичко е проект, но веднага щом всичко е на етап обработка и е в процес, ще мога да дам повече инфо, само ще кажа, че съм готов да надхвърля старите си работи, само са ми нужни средства за това!
Alternative Nutrition: Колко албума имаш? От колко време се занимаваш с музика и трудно ли е да правиш музика в България?
Алекс П.: Имам два албума, в момента продавам и разпространявам втория си, и мога да кажа, че едното от най-трудните неща до момента ми е разпространението, … не мисля, че един артист трябва да се занимава с рекламата и разпространението си, но в БГ всичко е различно по своему и винаги е било така.
Alternative Nutrition: Един директен въпрос: изкарват ли се пари от музика в България? Ти работиш като персонален фитнес инструктор. Ясно е, че в България не можеш да живееш като рап звездите в Щатите-милиони долари, къщи, скъпи коли?
Алекс П.: Много неща са различни, в сравнение с там. Там е създадена тази музика, за там е правена, потреблението и е по-голямо,отколкото тук. … Тук мнозина още не я разбират, и когато българина не разбира, се смее. По-лесно му е от това, да си признае, че не разбира. … В момента в световен мащаб все още това е основният приход в музикалния бизнес, звезди от всеки стил се колаборират  с хип-хоп изпълнители, за да се задържат на пазара, така че, ако искам да се развия повече от това, което съм постигнал до момента, трябва чисто и просто да взема един самолет и да запретвам ръкави за натам.
Alternative Nutrition: Твоето хоби и фитнесът. Твоята втора професия, която практикуваш вече много години е персонален фитнес-инструктор. Ти притежаваш завидни знания в тази област, в което ние се убедихме. Работил си в най-добрите фитнес центрове в София. Бивш баскетболист си и дългогодишен спортист. Имаш и спортно образование-завършил си НСА и след това курс C.O.R.F.I.T. Могат ли всички да използват твоите услуги като фитнес инструктор?
Алекс П.:Всеки, който реши, че иска да се занимава с това по-сериозно от 3-5 посещения на залата месечно, може да ми звънне, ще го ориентирам в реални условия и без медикаменти, с хранителни добавки за не повече от половин година.
Alternative Nutrition: В момента работиш в нашия фирмен смесен магазин, където освен наши продукти, вкарваме още десетина водещи европейски и американски фирми, поради търсенето има от страна на клиентите. Разбираш много и от хранителни добавки. Какво ще кажеш за нашите продукти, които употребяваш вече близо година?
Алекс П.: Alternative разполага с един богат асортимент от нужни съставки за растежа и поддръжката на един атлет. Аз самия се поддържам с голяма част от гамата и се чувствам и изглеждам перфектно добре, има конкретни неща, които със сигурност от тук нататък ще ползвам като състав само от тази марка.
Alternative Nutrition: По последни статистики 30% от децата и по-младите хора в България страдат от затлъстяване. В САЩ процентът е 80. Според нас единственият изход от тази тенденция е спорта. Твоето мнение?
Алекс П.: Спортът е подходящ и за не спортуващите, той е единственото лечение за всеки вид болежка или травма дори. Самото засилване на кръвообращението подобрява реакции в организма, така че е добре за всички отделни системи и звена в него. Несъмнено спортуващия е в пъти по-здрав от мързелуващия и бездействащия.
Alternative Nutrition: Наблюдаваме и една друга нарастваща според нас тенденция. Употребата на алкохол, цигари и наркотици сред младите хора в България. Като превантивна мярка тук отново виждаме само спорта. Ти си дълго годишен спортист. Какво мислиш по този въпрос?
Алекс П.: Тези неща определено не вървят заедно, така че чрез спорта се постига отблъскване и отвращение към пороците. Двете си пречат заедно, така че смятам, че всеки ще предпочете да изглежда добре пред това да запали цигара или да изпие шише ракия.

професионален боксьор

50 професионални мача-43 победи
Възраст:37 години
Роден на: 15.05.1972 г.
Тегло: 91 кг.
Категория: до 91 кг.

Alternative Nutrition: Коко, ние ти предложихме да станеш рекламно лице на Alternative Nutrition през 2009 г. и ти прие нашата покана. Какво ти е мнението за суплементите, които произвеждаме?

Коко:  И друг път съм употребявал хранителни добавки и мисля , че вашето качество по нищо не се различава от качеството на американските и останалите европейски фирми за хранителни добавки. Аз лично съм доволен. Възстановявам се по-добре и тренирам по-качествено с помоща на вашите хранителни добавки.
Alternative Nutrition: Ти употребяваш аминокиселини с разклонена верига (BCAA), Taurine и отскоро по наш съвет високо процентен протеин. Тези добавки ли са най-предпочитани и най-необходими за твоя спорт според теб?
Коко: Боксът няма много допирни точки с културизма. При нас качването на килограми не е приоритет. Храненето-също. Аз се храня по 2 пъти на ден и още 2-3 пъти/ден приемам хранителни добавки. Хранителните добавки при мен са много специфични. Аз ги употребявам преди всичко, за да се възстановявам по-добре, а не за да качвам килограми. За повече енергия и за да се възстановявам по-добре взимам по 5 капсули Taurine преди и след тренировка (бокс и силова). За да се възстановявам по-добре, употребявам най-добрите аминокиселини-BCAA и след тренировка по 8 капсули. От скоро по ваш съвет започнах да пия и високо процентен протеин 80% WPC и Protein Complex Pro 4-74. Преди това се опасявах да не кача килограми с приема на протеини, но вие ме убедихте, че това няма да и стане с него се чувствам по-добре.

 Alternative Nutrition: Сигурно това е твоя професионална тайна, но все пак ще ни кажеш ли как тренираш поне в общи линии? Един път на ден или двуразово ? По колко часа на ден и колко дни в седмицата?
Коко: Такива работи в подробности не се разясняват.Специално за вас ще издам в общи линии седмичната си програма. Тренирам 5 пъти седмично от Понеделник до Петък. Сутрин е тренировката ми по бокс-около 2 часа, следобед-силова тренировка с щанги. Силувите тренировки в различните дни включват всички групи мускули в определена от мен седмична програма. Силовата тренировка при менсе различава от тренировките на културистите. Аз гоня повече силова и обща издръжливост, а не качване на мускулна маса. Изпълнявам по-голям брой повторения в отделните серии. Силовите тренировки са между 1-2 часа. Това е в общи линии.
Alternative Nutrition: Какви са твоите цели в професионалния си спорт?
Коко: Целта ми е била винаги само една-да стана световен шампион при професионалистите. Затова заминах за Щатите през 2000 г. Все още имам шансове и ще се опитам да постигна мечтата си през следващите няколко години.
 Alternative Nutrition: Пожелаваме ти успех!

Суплементите, използвани от Константин Семерджиев при ежедневните му тренировки: BCAA, Taurine capsules, 80% WPC и Protein Complex 4-74.

Състезател по културизъм

4-то място-турнир“Георги Николов“-Мечката, 2008 г.,кат.до 70 кг.
5-то място-републиканско първенство 2008 г., кат. до 70 кг.
Тренировачен стаж: 13 години
Възраст:30 г.
Тегло в основен период: 87-90 кг.
Ръст: 162 см.

Alternative Nutrition: Румене, ти си наше рекламно лице от 2008 г. Забелязахме, че притежаваш голям потенциал в спорт като културизма и сключихме договор за спонсорство под формата на хранителни добавки с теб. Кои добавки работят при теб най-ефективно от цялата ни продуктова гама?
 Румен Павлов: Почти всички. В културизма се употребяват множество хранителни добавки в различни етапи на подготовка-основен и предсъстезателен. В основен период използвам Alternative Whey Gainer, високопроцентни, BCAA и Crea-Glu Tech. В предсъстезателен  период през 2008 г. бях много от три продукта: BCAA, L-glutamine, Crea-Glu Tech, който не съдържа въглехидрати. Те работиха много добре при мен и поддържаха на ниво мускулната маса и силата ми. Продуктите Ви са отлични. Даже останах изненадан от тяхното качество и ефективност.
  Alternative Nutrition: В основен период през 2008 г. ти изглеждаше чудесно с тегло 87 кг. при ръст 162 см. На Мечката и Републиканското първенство 2008 г. влезе в категория до 70 кг. с тегло 69 кг. През цялата ти подготовка ние те наблюдавахме и ти помагахме, както със съвети, така и финансово. Според нас загуби формата си и част от мускулната си маса през последните няколко седмици и се класира на незадоволителното 4-то и 5-то място. На какво се дължи това според теб?
Румен Павлов: Да, така е за съжаление.Дължи се на това,че твърде късно взех решение да участвам на Републиканското и за 4 месеца трябваше първо да кача още мускула маса и след това да вляза в предсъстезателен период-за орелефяване ми останаха само 2 месеца,ограничих въглехидратите до 0 през последните 3 седмици и загубих мускулна маса. Просто времето вече малко, направих грешки, а и все пак ми беше първо състезание и още нямах този опит. Тук трябва да спомена и нещо за политиката в културизма в България-убеден съм , че някои от състезателите, които видимо първо бяха по-високи от мен, второ: по-масивни, не трябваше да бъдат в тази категория. Сигурен съм, че ако тези хора ги нямаше, щях да взема сребърен или бронзов медал.
Alternative Nutrition: Управителят на Alternative Nutrition-Калоян Гурбалов е бивш състезател по културизъм  и републиканския шампион Дани Драганички ти помагаха интензивно в подготовката.Какво ще кажеш за тях?
Румен Павлов: Калоян Гурбалов е мой близък приятел и изключителен човек. Всъщност всичко, което знам за културизма,съм го научил от него за последните 10 години. Той много ми помогна в подготовката за двете състезания, както със съвети, така и финансово.
Дани Драганички е пич и изключителен професионалист. Той ми даваше съвети за позинга, където преди не бях много добър и ми помогна за обезводняването през последните три дни. В позинга Дани е най-добрият.Всъщност там има много тънки специфични неща, които човек като него да ти покаже. Всяка седмица  ходех по 2-3 пъти в неговата зала и под негово ръководство позирах.
Alternative Nutrition: Смяташ ли да участваш през 2009 г. на състезанието по културисъм от календара на федерацията?
Румен Павлов: За съжаление тази година въпреки добрата ми форма ще пропусна поради финансови причини. Една подготовка за 6 месеца в спорт като бодибилдинга струва доста пари. Ако трябва да съм точен-по около 2 000 лв. на месец минимум.
Alternative Nutrition: Въпреки това ние ще продължим да те спонсорираме под формата на хранителни добавки. Ти поддържаш една отлична форма и се надяваме да те видим на сцената през 2010 г.
Румен Павлов: Да, така е. Продължавам да тренирам редовно, храня се добре и приемам от вашите хранителни добавки в задоволителни количества. През 2010 г. може пак да се появя много по-добър от 2008 г.  Използвани продукти на Alternative Nutrition от Румен Павлов:всички
Любими продукти: Alternative Whey Gainer; 80% WPC; Protein Complex Pro 4-74; Crea-Glu Tech; L-glutamine; BCAA; Tribulus 350