BCAA-L-leucine, L-valine, L-isoleucine-представляват основни незаменими аминокиселини в L-форма. ВСАА са основния източник на калории за човешките мускули.
ВСАА са основен и незаменим суплемент за всички спортисти,практикуващи силови и скоростно-силови дисциплини.
ВСАА са суплемент с многокомпонентно действие, който може да бъде използван в следните насоки:
- Мощен антикатаболен ефект (приети преди и по време на тренировка) ВСАА не само предотвратяват, но и поправят вече настъпилите нарушения в мускулните миофибрили, настъпили вследствие на отделянето на кортизол по време на интензивно мускулно натоварване. Интензивната тренировка води до Бързо изхвърляне на азота, което от своя страна намалява синтеза на белтъчини в мускулите. ВСАА възпрепятстват този процес.
- Силен анаболен фактор (приети след тренировка) ВСАА регулират оползотворяването на белтъчините от организма и играят важна роля в метаболизирането им в мускулите. Докато всички други аминокиселини се разграждат в черния дроб, ВСАА се окисляват в периферните мускули. ВСАА въздействат пряко върху мускулите и промените в телесното тегло и способстват за разпределение на чистата мускулна маса.
- Редуциране на телесни мазнини при попадане в кръвта преди и по време на тренировка ВСАА задействат биохимичен механизъм, който включва в кръвообръщението мастните киселини като източник на енергия.
- ВСАА произвеждат гликоген който балансира отделянето на инсулин.
- ВСАА могат да намалят апетита, запазвайки основните запаси на белтъчини в организма
- ВСАА са както градивен материал, така и силни катализатори в процеса, на изграждане на мускулна маса, приети след тренировка заедно с високопроцентен протеин, въглехидратно – белтъчен концентрат, L – glutamine, Creatine monohydrate.
- Половината от теглото на тялото се пада на мускулите, а 15 – 20% от тях се състоят от аминокиселини с разклонена верига;
- 50% от ВСАА са на разположение на мускулите до 1 час, а цялото количество – до 2 часа.

Приложение и доказан ефект:
ВСАА катализират процеса на изграждане на мускулна маса и влияят директно върху разпределението на чистата мускулна маса.
ВСАА са най-мощния суплемент в насока анаболен/антикатаболен ефект.
- Приети преди силова/скоростно-силова тренировка ВСАА регулират катаболните процеси, могат да бъдат използвани директно за доставка на енергия по време на тренировка и съдействат по индиректен начин за редукцията на телесни мазнини.

Ефективна дозировка на ВСАА: 10 — 20 гр./ден в микроцикъл за изграждане на мускулна маса – бодибилдинг – в зависимост от личното тегло, разпределени на 2-3 приема 15- 20 гр./ден при спортове, изискващи развиване на силова и абсолютна издръжливост, разпределени в 2-3 приема. 30-40 гр./ден-в предсъстезателна подготовка-бодибилдинг, разпределени в 4-5 приема.

Начин на употреба: 8-15 капсули (320 mg.) или ‘А-1 ч.л. -2,5-5 гр. Powder), приети с вода или в комбинация с други суплементи преди и/или след тренировъчна дейност и през останалата част от деня. 

Здравословен аспект на BCAA: подобряват и катализират възстановяването на мускулната тъкан след
аеробни/анаеробни натоварвания;доставка на три от общо осем незаменими аминокиселини, нужни на организма и всички клетки за правилното им функциониране; приети преди и/или по време на тренировка ВСАА съдействат индиректно за редукцията на телесни мазнини; балансират отделянето на инсулин; катализират и подобряват всички анаболни и антикатаболни реакции в организма (в това число и производството на гликоген) при интензивни физически натоварвания от всякакъв характер.