Taurine е аминокиселина, съдържаща сяра. Образува се в организма при метаболизма на цистеина. Активира енергетичните, репаративните и регенеративни процеси.Нормализира функцията на клетъчните мембрани.
Taurine е материал, от който се образуват всички останали аминокиселини.Много таурин се съдържа в тъканите на сърцето, мускулите и централната нервна система. Освен това е необходим за разграждането на мазнините, усвояването на мастноразтворимите витамини и контролирането на холестерола. Има защитно действие за мозъка, подобрява функционирането на сърцето.
• Taurine е втората най-разпространена аминокиселина в организма след L-glutamine.
• В спорта Taurine се прилага преди и след тренировка като силен антикатаболик и естествен стимулант, активиращ енергетичните и регенеративните процеси в организма.
• Taurine увеличава обема на мускулната клетка и спомага за увеличаване на мускулната маса.
• Taurine участва в множество обменни процеси, предпазва много органи от токсични вещества, подобрява работата на черния дроб и функциите на ретината.
• Изключително подходящ за прием в основен и в предсъстезателен период в бодибилдинга, както и при всички видове спорт, а също така и от неспортуващи.
Ефективна дозировка: 1500-5000 mg (5 гр.) до 2 пъти дневно преди и/или след аеробна/анаеробна тренировка или в извънтренировъчно време, приети самостоятелно или в комбинация с други суплементи.

Начин на употреба: 1500-5000 mg (5 гр.) приети с вода.

• Taurine в спорта може да се използва като силен стимулатор, влияещ върху производството на енергия по време на тренировъчно натоварване: Taurine представлява най-силния естествен стимулант, влияещ върху всички биохимични процеси при производството на енергия;
• Taurine повлиява прираста на мускулна маса, като увеличава клетъчния обем, приет след силова тренировка;
• Taurine работи като антикатаболен фактор, приет преди и след анаеробна тренировка;
• Taurine доказано повлиява положително възстановителните (регенеративни) процеси в организма, приет след физическо натоварване от всякакъв характер;
• Taurine подобрява функционирането на мозъка и сърдечния мускул.
• Taurine може да бъде използван с отличен успех при строго аеробни спортове, ориентирани изцяло към развиване на издръжливост (маратон, ски-бягане и др.) в комбинация със средно-верижни триглицериди (МСТ), Lecithin, L-glutamine, L-carnitine, комплексни въглехидрати, високопроцентен протеин и ВСАА с цел увеличаване на спортните постижения, подобрена работоспособност и подобрено възстановяване, приет преди и след тренировъчно натоварване. Преди тренировка с аеробен характер може да бъде приета същата синергична комбинация, представена при разглеждането на ВСАА.

Ефективна подходяща синергична комбинация 30-60 min. преди аеробна тренировка

Taurine (до 5000 mg.)    BCAA (5-10 gr.)   L- carnitine (3000 mg.)   Inosine (5000 mg.)   комплексни въглехидрати (100 gr.)   високопроцентен протеин (33-50 gr.)    МСТ (30 ml.)

Taurine оказва множество положителни ефекти върху подобряване на общото здравословно състояние, като подобрява работата на черния дроб, понижава нивото на вредния (LDL) холестерол, предпазва много органи от токсични вещества, нормализира функциите на клетъчните мембрани и е необходим за разграждането на мазнините и мастноразтворимите витамини. Дори и да не спортувате, може да приемате Taurine с общоздравословна насока в същата или подобна синергична комбинация, посочена при разглеждането на L-glutamine:

L-glutamine (5 gr.) Taurine (1500 mg.) L-Carnitine (1000-1500 mg.) Lecithin (2000 mg.) Липотропни в-вa: холин,инозитол, метионин, бетаин (2-5 gr.) Мултивитаминни минерални комплекси (1 табл./ден) Vitamin Е (100-200 mg./ден) Vitamin С  (300-500 mg./ден) Protein Complex Pro 4-74 или Soy Protein (16-33 gr.) L-arginine (1500 mg.)

• В медицината Taurine се използва като локално средство, стимулиращо регенеративните процеси при дистрофични заболявания и при заболявания, съпроводени от резки нарушения в метаболизма на тъканите на очите: дистрофия на роговицата, травми на роговицата, подобрения във функциите на ретината;
• Стимулиращия ефект на Taurine е силно изразен в дозировка от 5000 mg (5 гр.), приети преди натоварване. Това доказахаи практически изследвания, проведени от Alternative Nutrition. Здравословен аспект на Taurine: подобрява работата на черния дроб, стимулира възстановителните (регенеративни)процеси в организма, понижава нивата на вреден (LDL) холестерол и съдейства за усвояване на мазнините и мастноразтворимите витамини A, D и К, нормализира функциите на клетъчните мембрани, предпазва много органи от токсични вещества, притежава защитно действие за мозъка, подобрява работата на сърцето, на роговицата и ретината, участва в множество обменни процеси, може да послужи като материал, от който се образуват всички останали аминокиселини.